健康管理

健康管理とは、病気や障害を予防して健康を維持していくことです。 健康管理で大事なのは、食事・運動・休養の三要素です。
　食事においては、まず食習慣の見直しが必要です。現代人は、高カロリー食や高脂肪食に偏りがち方で、ビタミンやミネラルが不足ぎみになります。カロリーや脂肪を控えめにしてビタミン・ミネラルを多くとるようにしましょう。また食事の補助として、健康食品やサプリメントを使ってみるのも効果的です。